W teraźniejszych czasach podczas biegania najważniejsza powinna być asekuracja – takiej używają sportowcy, czyli noszą na kończynach na przykład tak zwane kolce lekkoatletyczne, idealnie rozkładające napięcie, występujące w kończynie w czasie biegania i zapobiegają upadkom, które mogą być bardzo złe .

Biegając w różnego rodzaju sezonach i przy różnej pogodzie wystarczy zaopatrzyć się w kurtki do biegania, które są zwiewne i jednocześnie gorące wtedy, kiedy temperatura jest zbyt niska na inne ubranie . Trzeba nabywać produkty znanych firm, przykładowo Nike Air Pegasus, co zapewni nam nie tylko komfort , ale również niesamowitą pewność, że z każdego biegu wrócimy cali i zdrowi. Bieganie po znanych trasach nie jest aż takim wyzwaniem, ale wielu biegaczy nie unika ścieżek nieco bardziej tajemniczych, ale tam już raczej nie przydadzą nam się kolce lekkoatletyczne.